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育児ノイローゼになっていませんか?ストレス・イライラ発散していますか?私のストレス発散方法教えます♪

ママは、毎日の子供につきっきり、育児・家事にと忙しくてあっという間に時間も過ぎてしまいますよね〜(゚∀゚)
日頃のストレスは、どうやって発散していますか?




ストレス発散法

1.友達に話を聞いてもらう

「ママ友」「先輩ママ」に相談をしたり話を聞いてもらうと、気分がスッキリします。
他のママ達も皆、同じ様な悩みがあって、「自分だけ大変って事はないんだなーっ。私も頑張ろうっ」と、言う気持ちになります。

2.諦める

今日は、これをやろう!と思って計画をしても、子供といると家事がスムーズに進みませんよね〜。
イライラしますよね〜。
そんな時、私はすぐにやりたかった事は、諦めます。完璧に家事をやるのをやめて、子供と遊びます(^ ^)

3.睡眠をよく取る

寝不足や疲れはストレスの原因になるので、今日疲れたな〜と思う日は、なるべく早くに寝る様にしています。

4.出掛ける、外に出る

イライラしても外の空気を吸うと自然に落ち着く事は、ありませんか?
私は、イライラするとお散歩へ行ったり、ウインドウショッピングに出かけたりします。

5.いつもと、違ったメイクをする

メイクを丁寧にしっかりしたり、いつもと違ったメイクをすると、モチベーションが上がり、「やるぞー」っと気合いが入ります(^^)
 また、ステキママになるぞ〜と意欲も湧きます!

6.今日の息子との出来事を、旦那さんに話をして笑うようにする

今日の息子の面白かった事自虐ネタでも良いので仕事から帰って来た、旦那さんに話をして、笑います

7.ひとりの時間を作る

実家に行ったり、旦那さんの休みの日は、少しの間ひとりの時間を作る様にしています
先日も、旦那さんが息子と4時間も出かけてくれて、久々にゆっくりと自分の時間が作れました〜。
本当にありがたいです。

8.今しかこんなに甘えてくれないし、こんなに長い時間一緒に過ごせないと、思って接する

子供が甘えて来てくれるのも、小さい時だけですし、仕事を始めたら子供と過ごす時間は、今よりは少なくなるので、イライラした時こそ、「今だけ」と自分に思い聞かせて、接します。すると、とっても愛しく思えます。
以上こんな感じで、私は育児のイライラを回避しています。
たまには、手抜きも大切ですよね〜(^^)♬

私は手抜きをしすぎですがΣ( ̄ロ ̄|||)

趣味があれば、趣味に没頭できて良いのですが…趣味がないので(*_*;

※あくまでもご紹介しているのは、私のストレス発散法なので、ご了承ください。

また、皆さんのストレス発散法教えて下さい( ^ω^ )

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