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葉酸サプリって沢山あるけど、どれがいいの?サプリの選び方・おすすめサプリの紹介♪


妊娠を望んでいる妊活中の方や妊婦さんは『葉酸』を摂りましょう~とよく耳にしますよね?
なぜ葉酸を摂るかというと、お腹の中にいる赤ちゃんの先天性の異常を軽減できると言われているからです。

妊婦さんの葉酸摂取量は1日400μg必要です。
葉酸はビタミンB群で水溶性ビタミンなので、熱に弱く水にも溶け出してしまうので食事より吸収のいいサプリメントがオススメです。

でも、葉酸のサプリってたくさん種類があってどれを選らべば良いのか悩みますよね?
今回は葉酸サプリの選び方とおすすめ商品をご紹介します(^^♪

葉酸とは・葉酸はいつから摂ればいいか・葉酸の効果はこちらをクリックして下さい!




葉酸の選び方・ポイント

ポイント1.葉酸の必要な量が摂れるサプリを選ぼう♪

妊娠の1か月前から出産までの間は1日400μgの葉酸を摂る必要があります!
摂取量が充分なサプリを選びましょう♪

ポイント2.他の栄養素も一緒に摂れる物を選ぼう♪

ビタミンBとビタミンンCを一緒に摂れるものが理想です。
また、カルシウムや鉄分などのミネラルも妊娠中は不足しやすいので合わせて摂取しやすいものがオススメです。

ポイント3.天然葉酸よりも合成葉酸を選ぼう♪

一見、合成葉酸より天然葉酸の方が良さそうだなと思いますが、厚生労働省は通常の食事から摂れる「天然葉酸」よりサプリメントから摂る「合成葉酸」を推奨しています。

合成葉酸が含まれているサプリには原材料欄に『葉酸』または『葉酸含有酵母』と書かれているので、原材料欄をチェックしましょう。
(ただし、天然葉酸の効果がないわけではありません。)

ポイント4.安全性、GMPマークが付いている物を選ぼう♪

GMPは「Good Manufacturing Practice」の略で「適正製造規範」のことです。

原料の受入れから出荷の全過程において、製品が「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことです。

厚生労働省の一定の品質が確保されているGMPマークのある葉酸サプリを選びましょう。

ポイント5.飲みやすい物を選ぼう♪

サプリメントは妊娠1か月前から妊娠3か月までが一番しっかり飲む事が大切です。
妊娠初期ですと、人によっては『つわり』に悩まされる時期です。
粒が小さく、飲みやすい物を選びましょう。

葉酸サプリの紹介

ベルタ葉酸サプリ



1か月分の価格:3980円(税込)
送料無料

①葉酸の必要な量が摂れるサプリか?

1日の葉酸摂取量400μg

②他の栄養素も一緒に摂れる物か?

ビタミン・ミネラル→27種類
カルシウム→232㎎
鉄分→20㎎
野菜21種類配合
美容成分6種類配合

さらにバージョンアップし、

・DHA・EPA
・ラクトフェリン8㎎
・ベビーコラーゲン

がプラスされました。

③合成葉酸か?

合成葉酸です。

④安全性、GMPマークが付いているか?

GMPに認証されています。
放射能検出・残留農薬チェックでも常に「検出せず」と言う結果を得ています。

⑤飲みやすいか?

錠剤の大きさは厚さ9㎜。
飲みやすい形・大きさ・匂いを徹底追及しています。
1日4粒が目安です。

メモ

ベルタは雑誌などに掲載されていて有名ですよね?
項目は全部クリアしています♪

【ベルタ葉酸サプリ】

BABY葉酸~ママのめぐみ~



1か月分の価格:4980円(税込)
送料無料

①葉酸の必要な量が摂れるサプリか?

1日の葉酸摂取量400μg

②他の栄養素も一緒に摂れる物か?

ビタミン・ミネラル→27種類
カルシウム→270㎎
鉄分→20㎎
植物由来の天然成分→131種類
マカ・プラセンタ配合

③合成葉酸か?

合成葉酸です。

④安全性、GMPマークが付いているか?

GMPに認証されています。
放射能検出・残留農薬チェックでも常に「検出せず」と言う結果を得ています。

⑤飲みやすいか?

直径9㎜厚さ3㎜で小粒です。
1日4粒です。
新鮮さを保つ為に分包されており1日1包です。

メモ

BABY葉酸~ママのめぐみ~は、葉酸サプリ使ってみたい第1位・2017年モンドセレクション受賞です。
また、新鮮さとコンパクトな持ち運びさにこだわっており、ボトル型ではなくパウチ型です。
保障もしっかりとしていて、万が一、体に合わない場合は15日間全額返金保証もついています。

【BABY葉酸~ママのめぐみ~】

NOCOR YOUSAN DHA/EAP



1か月分の価格:初回 3980円(税込)
送料無料

①葉酸の必要な量が摂れるサプリか?

1日の葉酸摂取量480μg

②他の栄養素も一緒に摂れる物か?

ビタミン・ミネラル→12種類
カルシウム配合
鉄分配合
DHA/EPA→300㎎
ラクトフェリン配合
ココナッツオイル・レシチン配合

③合成葉酸か?

合成葉酸です。

④安全性、GMPマークが付いているか?

GMPに認証されています。

⑤飲みやすいか?

植物性ソフトカプセルで1日6粒

メモ

WHO(世界保健機関)や厚生労働省も摂取を推進するオメガ3オイルです。
赤ちゃんの学ぶ力に関わる大切な栄養素です。
「賢い子に育って欲しいから」と飲んでいるママもいます。
妊活中から授乳中と長い間飲めます。
ノコアの葉酸は、葉酸以外の栄養素が他の葉酸サプリには、入っていない物が多いので注目されています。
保障も初回注文でしたら10日全額返金保証があります。

【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】

mamanic



1か月分の価格:3500円(税抜)
送料無料

①葉酸の必要な量が摂れるサプリか?

1日の葉酸摂取量400μg

②他の栄養素も一緒に摂れる物か?

ビタミン・ミネラル・アミノ酸→23種類
カルシウム→250㎎
鉄分→15㎎
美容成分→8種類
国産野菜→8種類

③合成葉酸か?

合成葉酸です。

④安全性、GMPマークが付いているか?

GMPに認証されています。
放射能検出・残留農薬チェックでも常に「検出せず」と言う結果を得ています。

⑤飲みやすいか?

9㎜の大きさで1日4粒

メモ

有名雑誌にも紹介されています。
ママニックの葉酸サプリは200人の妊活中~妊娠中の人にアンケートを取り必要な栄養素を絶妙なだけ配合する事にこだわっています。
初回注文でしたら10日全額返金保証が付いています。

ママニック葉酸サプリ

まとめ

どの会社の葉酸サプリも、それぞれこだわりがありますね!(^^)!
妊活中の方、妊婦さんはしっかり葉酸を摂る事が大切です。
よかったら参考にして下さい♪


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